Το νερό αποτελεί το 70% του συνολικού βάρους του ανθρωπίνου σώματος.Τα κύτταρα του δέρματος αλλά και όλου του σώματος αποτελούνται κυρίως από νερό.Η καθημερινή πρόσληψη νερού περίπου 2 λίτρων είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού αλλά και την ομορφιά και υγεία του δέρματος.Η μειωμένη πρόσληψη νερού οδηγεί στην αφυδάτωση που έχει σοβαρές επιπτώσεις, τόσο στην υγεία του δέρματος όσο και στον εν γένει οργανισμό,προκαλώντας διάφορα οργανικά προβλήματα.Όταν είναι ενυδατωμένος ο οργανισμός το λεμφικό σύστημα αποβάλλει τις τοξίνες οι οποίες προκαλούν φθορά και γήρανση και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.Το νερό μεταφέρει τις θρεπτικές ουσίες και το οξυγόνο στα κύτταρα του δέρματος με σκοπό την ενυδάτωση,θρέψη και αναζωογόνησή του!Καθημερινά χάνετε νερό μέσω των φυσικών λειτουργιών,το οποίο πρέπει να αναπληρώνεται.
Tα συμπτώματα αφυδάτωσης από την μειωμένη πρόσληψη νερού είναι:
1)Το δέρμα ξηραίνεται και γίνεται τραχύ.Μειώνεται η ελαστικότητά του και έχουμε αίσθημα κνησμού.
2)Πονοκέφαλος που προέρχεται από την αφυδάτωση του εγκεφάλου που αποτελείται από 75% σε νερό.
3)Αίσθημα κούρασης και έλλειψη ενέργειας.
4)Κράμπες μυών.
5)Δυσάρεστη αναπνοή
6)Δυσκοιλιότητα κλπ.
Για να έχουμε ένα φρέσκο,καθαρό,ενυδατωμένο και σφριγηλό δέρμα πρέπει να φροντίζουμε καθημερινά να πίνουμε 2 λίτρα περίπου νερό σιγά-σιγά και όχι μεγάλη ποσότητα σε μία φορά.Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά ενυδατώνουν τον οργανισμό και ειδικά το δέρμα, σε αντίθεση με τα ποτά που περιέχουν καφείνη(τύπου κόλα,καφέδες,τσάι)που λόγω της διουρητικής τους ικανότητας, αφυδατώνουν.Προσοχή στους χυμούς με ζάχαρη,να προτιμώνται οι φρέσκοι χυμοί χωρίς την προσθήκη ζάχαρης.Το πρωί,πρίν το πρωινό η πόση 1-2 ποτηριών με νερό ενυδατώνει το δέρμα και το καθαρίζει,απομακρύνοντας τις τοξίνες.
Ανάλογα με τις καθημερινές μας δραστηριότητες αυξάνουμε την ποσότητα νερού που πίνουμε πχ.μετά το γυμναστήριο, το θαλάσσιο μπάνιο,την έντονη σωματική εργασία,την εφίδρωση κλπ.
Ενυδατώνουμε το δέρμα πιό συχνά με ενυδατικές κρέμες και αποφεύγουμε να το σκουπίζουμε ή να το τρίβουμε μετά το πλύσιμο,γιατί εντείνουμε την αφυδάτωση.
Η επίσκεψη στην αισθητικό για βαθιά ενυδάτωση δέρματος είναι απαραίτητη ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες όπου η έκθεσή μας στην ηλιακή ακτινοβολία,η εφίδρωση και το ζεστό περιβάλλον ευνοούν την αφυδάτωση του δέρματος.Ενυδατώνοντάς το κατά την διάρκεια του καλοκαιριού αναπληρώνουμε την χαμένη του υγρασία και αποφεύγουμε την γήρανση!
