Τετάρτη, 13 Ιανουαρίου 2016

Η διατροφή επηρεάζει την υγεία του δέρματος!


         Το υγιές δέρμα είναι ο καθρέπτης της υγείας του οργανισμού.Το όμορφο και υγιές δέρμα, μας κάνει πιό αποδεκτούς και ελκυστικούς από τους ανθρώπους που συναναστρεφόμαστε.΄Ομως η αισθητική και λειτουργική κατάσταση του δέρματος επηρεάζεται τόσο από εξωτερικούς όσο και από εσωτερικούς παράγοντες.
       Η διατροφή είναι ένας σπουδαίος εσωτερικός παράγοντας για την υγεία του δέρματος.Μιά διατροφή ισορροπημένη με πρωτείνες,βιταμίνες,ισχνοστοιχεία και πρόσληψη ικανής ποσότητας νερού είναι απαραίτητη για να έχουμε υγιές και λαμπερό δέρμα! Αντίθετα η κακή διατροφή και η υπερκατανάλωση ζάχαρης καταστρέφει το κολλαγόνο του δέρματος,ουσία απαραίτητη για την σφριγηλότητά και ελαστικότητά του,εμφανίζονται κηλίδες στο δέρμα,ερυθρότητα,ξηρότητα ή λιπαρότητα,θαμπό δέρμα,αίσθημα καύσου και κνησμού ακόμα και ακμή! Η πλήρης και ισορροπημένη διατροφή προστατεύει από την γήρανση που οδηγεί στην δημιουργία ρυτίδων,χαλάρωσης,κηλίδων ένεκα των ελευθέρων ριζών που δημιουργούνται.Ειδικά η πρόσληψη των αντιοξειδωτικών και αντιγηραντικών βιταμινών Α,Ε και C εξουδετερώνουν τις αρνητικές επιδράσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας,της ρύπανσης της ατμόσφαιρας και άλλων βλαπτικών εξωτερικών παραγόντων.Οι βιταμίνες αυτές υπάρχουν η μέν Ε στα φυτικά έλαια και δή στο ελαιόλαδο,στα δημητριακά ολικής άλεσης,στους ξηρούς καρπούς,στα όσπρια και στα πράσινα λαχανικά.Η C υπάρχει στα εσπεριδοειδή,στα  φρούτα και στα φρέσκα λαχανικά.Η Α υπάρχει στο κρέας,στα αυγά,στα λιπαρά ψάρια,στα κόκκινα φρούτα και λαχανικά.Τα λιπαρά οξέα Ω3 που βρίσκονται στα ψάρια αποτρέπουν τις φλεγμονώδεις παθήσεις του δέρματος και βοηθούν στην ανάπλασή και σφριγηλότητα  του.Με την κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν λυσίνη και προλίνη(κρέας,αυγά,πλήρη  δημητριακά),ουσίες που βοηθούν στην σύνθεση του κολλαγόνου του δέρματος,συμβάλλουμε σημαντικά στην παραγωγή του κολλαγόνου και στην καθυστέρηση της γήρανσης.
       Εχθρικές τροφές προς το δέρμα είναι τα αλλαντικά,τα γλυκά και τα λιπαρά τυριά.Αυτές οι τροφές καθώς και  γαλακτοκομικά προιόντα  βεβαρυμένα με ορμόνες,τα τηγανητά,τα ΄ετοιμα συσκευασμένα φαγητά και τα fast foods ευθύνονται και για την δημιουργία της ακμής!
       Το νερό βοηθά στην ενυδάτωση του οργανισμού και του δέρματος ώστε να διατηρεί την ελαστικότητά του και τα ποσοστά υγρασίας του.Παράλληλα διώχνει τις τοξίνες που προκαλούν δερματικά προβλήματα.Συνήθως 1,5 έως 2 λίτρα νερού την ημέρα είναι αρκετό όμως χρειαζόμαστε παραπάνω εάν είμαστε σε ζεστό χώρο ή έχουμε έντονη σωματική δραστηριότητα.
      Το αλκοόλ και τα καφεινούχα ποτά προκαλούν αφυδάτωση διότι είναι διουρητικά και ως εκ τούτου επηρεάζουν την ισορροπία του νερού στο δέρμα.΄Ετσι το δέρμα αφυδατώνεται και δημιουργούνται λεπτές γραμμές και ρυτίδες.

 
    Ακολουθώντας λοιπόν ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής χαρίζεις στον εαυτό σου ένα υγιές και λαμπερό δέρμα!


       Κατερίνα Παπασάββα-Λαμπαδάκη,Αισθητικός,πτυχ/χος Αθηνών και Βιέννης,μέλος Ελληνικής Ακαδημίας Αντιγήρανσης,Πρόεδρος Συλλόγου Πτυχ.Αισθητικών Δωδεκανήσου & Κυκλάδων ΝΟΤΙΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ (ΣΕΠΑΔΩΚΥ),Αντιπρόεδρος Ομοσπονδίας Πτυχ.Αισθητικών Ελλάδας(ΟΣΕΔΑΕ),Αντιπρόεδρος Ομοσπονδίας Επαγ/τιών Επιμελητηρίου Δωδεκανήσου,υπεύθυνη του κέντρου Ομορφιάς και Υγείας  katerinadayspa στη Ρόδο,οδός Μεγ.Κων/νου 30,τηλ.22410-31016.

Πώς να καθαρίσετε τα κεχριά από το πρόσωπό σας!

  Τα κεχριά είναι μικρά λευκά ή κιτρινωπά στίγματα που μοιάζουν με σπυράκια, εμφανίζονται στο πρόσωπο,στήθος ,ή πλάτη και περιέχουν  συσωρευμένη μάζα κερατίνης ουσίας και σμίγματος.Είναι κλειστοί φαγέσωρες και επειδή δέν έρχονται σε επαφή με τον αέρα δέν οξειδώνονται για να αλλάξουν χρώμα και  παραμένου λευκά ή υποκίτρινα.Δέν προκαλούν πόνο ή φαγούρα.Εμφανίζονται σε όλες τις ηλικίες ακόμα και  στην βρεφική.
    Οι αιτίες εμφάνισής τους είναι πολλές κυρίως όμως η απόφραξη του πόρου από υπερρέκριση σμίγματος και συσώρευση νεκρών κυττάρων γύρω από τον σμηγματογόνο αδένα. ΄Αλλες αιτίες είναι η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία,η χρήση ακατάλληλων καλλυντικών προιόντων κ.λπ.
   Αφαιρείται από την Αισθητικό με βαθύ καθαρισμό και χρήση ατμού για να προετοιμαστεί το δέρμα και με την βοήθεια αποστειρωμένης βελόνας μιάς χρήσης γίνεται διάνυξη και εξαγωγή της σκληρής αυτής ουσίας.Δέν πρέπει να προσπαθούμε να τα ανοίξουμε με τα χέρια μας γιατί το μόνο που θα καταφέρουμε είναι να τραυματίσουμε το δέρμα και ίσως να το μολύνουμε.
      Η αφαίρεση των  σκληρών αυτών στιγμάτων είναι απαραίτητη ,διαφορετικά το δέρμα λόγω των κλειστών πόρων δέν αναπνέει,ασφυκτιά και οδηγείται σε μαρασμό και πρόωρη γήρανση!
   Η χρήση των κατάλληλων καθαριστικών προιόντων δηλ. γαλάκτωμα καθαρισμού που λόγω της μαλακτικότητός του διαλύει το σμίγμα και ενός ήπιου σαπουνιού είναι απαραίτητα για τον καθημερινό καθαρισμό του λιπαρού ,μικτού ή ακνεικού δέρματος.Αντίθετα ο καθαρισμός του δέρματος μόνο με σαπούνι ερεθίζει τους σμιγματογόνους αδένες, εκκρίνουν περισσότερο σμίγμα και ξηραίνουν επιφανειακά το δέρμα.
     Σε περιπτώσεις όπου έχουμε κεχριά σε ένα ξηρό δέρμα αυτά πιθανόν να προέρχονται από την χρήση ακατάλληλης κρέμας,πιθανόν λιπαρής.Πρέπει να συμβουλευόμεθα την αισθητικό μας για την αγορά και χρήση των καλλυντικών προιόντων που χρησιμοποιούμε γιατί το κάθε δέρμα έχει τις ανάγκες του και η αισθητικός κατόπιν προσεκτικής διάγνωσης του δέρματος θα χορηγήσει τα σωστά προίοντα για την περιποίησή του.
     Πολλές γυναίκες έχοντας ένα αφυδατωμένο δέρμα πιστεύουν ότι βάζοντας μια λιπαρή κρέμα θα το ενυδατώσουν.΄Ομως είναι λανθασμένη αντίληψη γιατί σημασία έχει να χρησιμοποιήσουμε ένα καλλυντικό που τα συστατικά του θα απορροφηθούν απο το δέρμα χωρίς να αφήσουν λιπαρότητα,ώστε οι δραστικές ουσίες να εισχωρήσουν σε βάθος.

   Κατερίνα Παπασάββα-Λαμπαδάκη,Αισθητικός,πτυχ/χος Αθηνών και Βιέννης,μέλος Ελληνικής Ακαδημίας Αντιγήρανσης,Πρόεδρος Συλλόγου Επαγ/τιών Αισθητικών Δωδεκανήσου & Κυκλάδων - ΝΟΤΙΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ (ΣΕΠΑΔΩΚΥ),Αντιπρόεδρος Ομοσπονδίας Πτυχ.Αισθητικών Ελλάδας(ΟΣΕΔΑΕ),Αντιπρόεδρος  Ομοσπονδίας Επαγ/τιών Επιμελητηρίου Δωδεκανήσου,υπεύθυνη του κέντρου Ομορφιάς και Υγείας  katerinadayspa στη Ρόδο,οδός Μεγ.Κων/νου 30,τηλ.22410-31016.