Πέμπτη, 3 Οκτωβρίου 2013

Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β ΒΟΗΘΑ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ!



              H λέξη βιταμίνη προέρχεται από την ιταλική Vita που σημαίνει ζωή.Οι βιταμίνες είναι οργανικές ουσίες που βρίσκονται στα τρόφιμα και είναι απαραίτητες στον άνθρωπο για την φυσιολογική σωματική και ψυχική ανάπτυξη καθώς και για την αναπαραγωγή.Το σώμα δέν μπορεί να τις συνθέσει γιαυτό τις παίρνει από τις τροφές ή τα συμπληρώματα διατροφής.Δέν έχουν θερμίδες,αλλά λαμβάνουν μέρος στις περισσότερες διαδικασίες του μεταβολισμού,στην αφομοίωση των πρωτεϊνών,λιπών και υδατανθράκων.Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού και συμβάλουν στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.      Το σύμπλεγμα των βιταμινών Β απότελείται από 8 βιταμίνες.Ξεχωρίζουν οι Β12,Β6 και το φυλλικό οξύ ή φολλικό για τις πολύτιμες αντιγηραντικές τους ιδιότητες και για την συμβολή τους στην υγεία του δέρματος.Βοηθούν στην διατήρηση της ομαλής λειτουργίας  του δέρματος,στην διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων και στην σφριγηλότητα της επιδερμίδας.Καταπολεμά την ξηροδερμία δέρματος και χειλιών καθώς και την πρόωρη γήρανση.Επουλώνει τυχόν τραύματα και καταστέλλει τις αλλεργίες και δερματίτιδες.Βρίσκονται στα δημητριακά ολικής άλεσης,στα γαλακτοκομικά,στα αυγά,στο κρέας,στα ψάρια  και στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.Αποθηκεύεται στο σηκώτι για να χρησιμοποιηθεί μελλοντικά όταν χρειασθεί.
    Η βιταμίνη Β είναι απαραίτητη για την υγεία του δέρματος γιατί βοηθα στην καλή διατήρηση του δερματικού φραγμού,αυξάνει τους ινοβλάστες που παράγουν κολλαγόνο και ελαστίνη και διεγείρει τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων του δέρματος.΄Εχει επουλωτικές ιδιότητες  και συνιστάται ιδιαίτερα για την καταπολέμηση της ακμής.Είναι αντιοξειδωτική και καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες,δυναμωνοντας τα μαλλιά και τα νυχια.Μειώνει τις λεπτές γραμμές και ρυτίδες.Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της  προστατεύουν το δέρμα από την φωτογήρανση και το καλμάρουν.
   Η χρήση της σε προιόντα(ορούς,κρέμες,μάσκες) αντιγήρανσης θεραπεύει την ξηρότητα,τους λεκέδες-κηλίδες,την ερυθρότητα και την ανομοιόμορφη υφή της επιδερμίδας,βοηθώντας να γίνει λεία και λαμπερή!Ενυδατώνει το δέρμα και χαρίζει ένα ροδαλό χρώμα υγείας.
     Πολύ σημαντικό ρόλο όμως παίζουν και οι καθημερινές μας συνήθειες όπως είναι το κάπνισμα και το αλκοόλ,η κατανάλωση λιπαρών κρεάτων,αλλαντικών ,βουτύρου,παστών και γλυκών,που καταστρέφουν τις βιταμίνες  και οδηγούν σε γήρανση της επιδερμίδας.